त्वचा और सेहत के लिए हल्दी और दूध के फायदे

हल्दी और दूध के फायदे (Haldi Aur Doodh Ke Fayde): हल्दी और दूध का इस्तेमाल हर घर में रोजाना होता है और अगर इन दोनों को गुणों की खान कहा जाए तो गलत नहीं होगा, जहां दूध कैल्शियम से भरपूर होता है, वहीं हल्दी भी एंटी-बायोटिक गुणों से भरपूर होती है, और जब इन दोनों को मिला दिया जाता है, तो यह आपके लिए एक आयुर्वेदिक पेय बन जाता है, जो आपको दुगनी तेजी से फायदा पहुंचाता है, तो आज हम आपको बताते हैं कि नियमित रूप से हल्दी वाला दूध पीने से त्वचा और स्वास्थ्य को क्या-क्या फायदे होते हैं।

Haldi Aur Doodh Ke Fayde – हल्दी और दूध के फायदे

हल्दी और दूध पीने के फायदे

1. दर्द निवारक 

हल्दी में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो आपके लिए दर्द निवारक के रूप में काम करते हैं, और थकान के कारण होने वाले सिरदर्द, शरीर दर्द और थकान को दूर करने में आपकी मदद करते हैं, इसलिए यदि आपको कभी भी शरीर के किसी हिस्से में दर्द होता है, तो आपको दवा लेने के बजाय हल्दी वाला दूध लेना चाहिए।

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2. पाचन क्रिया में  सुधार

हल्दी वाला दूध आपके पाचन को बेहतर करने में बहुत मदद करता है, अगर आप नियमित रूप से हल्दी वाले दूध का सेवन करते हैं तो आपका पाचन तंत्र मजबूत होता है, और आपको भोजन पचाने में मदद करता है।

3. वजन घटाने में सहायक

हल्दी के साथ गर्म दूध नियमित रूप से पीने से आपके शरीर की चर्बी कम करने में सहायता मिलती है, क्योंकि इसमें कुछ ऐसे तत्व और खनिज होते हैं जो आपके शरीर से कैलोरी को तेजी से घटाते हैं, जिससे आपके वजन को कम करने में मदद मिलती है।

4. हड्डियों को मजबूत करने में मदद करता है

दूध और हल्दी दोनों में कैल्शियम पाया जाता है, जो आपकी हड्डियों को मजबूत बनाने में आपकी मदद करता है, इसके लिए आपको दिन में कम से कम दो बार इसका सेवन करना चाहिए और बच्चों को इसकी आदत डालनी चाहिए, ताकि उनकी हड्डियों के विकास में मदद मिल सके।

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5. जोड़ों के दर्द से राहत

हल्दी में करक्यूमिन नामक तत्व होता है, जो हल्दी में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों का कारण होता है, और अगर आपको जोड़ों के दर्द की समस्या है, तो नियमित रूप से हल्दी वाले दूध के सेवन से आपको बहुत फायदा होता है, साथ ही जोड़ों के दर्द, ऐंठन और सूजन की समस्या से भी निजात दिलाता है।

6. आपकी त्वचा से मृत कोशिकाओं को हटाता है

प्रदूषण के कारण आपकी त्वचा पर मृत कोशिकाएं जमा होने लगती हैं और हल्दी में मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट गुणों और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों के कारण आपकी त्वचा इनको खत्म करने में मदद करती है, और नियमित रूप से अगर आप हल्दी वाले दूध का सेवन करते हैं, तो इससे आपकी त्वचा को खूबसूरत और ग्लोइंग बनाए रखने में मदद मिलती है।

7. त्वचा की रंगत निखारने में सहायक

हल्दी और दूध का पेस्ट बनाकर अपने चेहरे पर फेस पैक की तरह लगाएं और सूखने के लिए छोड़ दें, फिर ठंडे पानी से अपना चेहरा धो लें, इसे हफ्ते में दो से तीन बार अपने चेहरे पर लगाएं, यह आपकी रंगत को बढ़ाने में मदद करता है।

8. मांसपेशियों की ऐंठन से राहत दिलाता है

हल्दी में मौजूद एंटीस्पास्मोडिक गुण आपको मांसपेशियों की ऐंठन से राहत दिलाने में भी मदद करते हैं, ज्यादातर महिलाओं को मासिक धर्म के दौरान पेट में ऐंठन और दर्द की समस्या होती है, यदि आपको पीरियड्स हो रहे हैं तो यह भी यह एक कारगर उपाय हो सकता है। अगर आप मासिक धर्म के दो हफ्ते पहले से हल्दी वाले दूध का सेवन करती हैं तो यह आपको मांसपेशियों में ऐंठन और पेट और पीठ दर्द से राहत दिलाने में मदद करता है।

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9. कैंसर कारकों से लड़ता है

हल्दी वाले दूध में करक्यूमिन नामक तत्व होता है, जो आपके शरीर में कैंसर को बढ़ने से रोकता है और यह बहुत ही आसान और सरल उपाय है, अगर आप भी इस समस्या से बचना चाहते हैं तो आपको हल्दी वाले दूध का सेवन अवश्य करना चाहिए। 

10. अनिद्रा की परेशानी से छुटकारा 

अगर कोई व्यक्ति अच्छी और गहरी नींद ले, तो इससे उसे स्वस्थ रहने और हमेशा तरोताजा महसूस करने में मदद मिलती है, इसीलिए अगर आप भी अच्छी नींद लेना चाहते हैं तो आपको नियमित रूप से सोने से पहले हल्दी वाला दूध भी लेना चाहिए, क्योंकि हल्दी में ट्रिप्टोफैन होता है, जो आपको बेहतर नींद लेने में मदद करता है।

11. दमा रोग में लाभकारी

हल्दी वाले दूध में रोगाणुरोधी गुण होते हैं, जो खांसी, कफ, अस्थमा, साइनस जैसी बीमारियों से राहत दिलाने के साथ-साथ आपके लिए बैक्टीरिया और वायरल संक्रमण से लड़ने में मदद करते हैं।

12. खून साफ करने में सहायक

हल्दी में मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट आपकी रक्त वाहिकाओं को साफ करके आपके खून को साफ करने का काम करते हैं, साथ ही आपके शरीर में रक्त के प्रवाह को सही रखने में मदद करते हैं, जिससे आपके स्वास्थ्य में सुधार होता है और आपको फिट रहने में मदद मिलती है।

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हल्दी वाला दूध बनाने की विधि

एक गिलास दूध में दो चुटकी हल्दी डालकर अच्छी तरह उबाल लें, अगर आप दूध को ठंडा करके पीना चाहते हैं, तो आप इसे उबाल कर ठंडा कर सकते हैं। आप इसका स्वाद बढ़ाने के लिए इसमें दालचीनी या केसर भी मिला सकते हैं, लेकिन स्वास्थ्य के लिए आपको जितना हो सके गर्म दूध का सेवन करना चाहिए।

तो ये हैं कुछ ऐसे फायदे, जो आपको हल्दी वाले दूध के सेवन से मिलते हैं, साथ ही यह आपके शरीर को फिट रखने और आपकी खूबसूरती को बढ़ाने में मदद करता है, इसलिए अगर आप केवल सादा दूध का सेवन करते हैं तो आज से आप इसमें एक चुटकी हल्दी मिलाना शुरू कर दें। ताकि आप भी दूध का अधिक लाभ प्राप्त कर सकें।

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अस्वीकरण – लेख में उल्लिखित सलाह और सुझाव केवल सामान्य जानकारी के उद्देश्य के लिए हैं। Mandnam.com इसकी पुष्टि नहीं करता है। इसका इस्तेमाल करने से पहले, कृपया संबंधित विशेषज्ञ से सलाह अवश्य लें।